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ヨーグルトダイエットのメリット・デメリット

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おいしく食べるだけ!“簡単ダイエット”の代名詞。


牛乳に匹敵するほど多くの栄養を含んでいるヨーグルトを食事メニューに取り入れるダイエット法。ヨーグルトのさまざまな効能の中でも、ビタミンB2による“糖質・脂肪の代謝促進効果”に着目しているわけね。最近人気なのは「スキムミルクヨーグルト」、低カロリーでカルシウム豊富なスキムミルクをヨーグルトに混ぜることで効果倍増するんだって!ヨーグルトは厚生労働省が病気予防に有効と認めた「特定保健用食品」の認可を受けたものも多い健康食品の代名詞。とはいってもやっぱり乳製品だから食べすぎには注意してね。


<使用方法>
市販のヨーグルトにスキムミルクを混ぜるだけよ。また、タネ菌だけ購入すれば自分でもヨーグルトは簡単に作れます!!いつ食べてもOKだけど朝食がオススメ。


<ココがすごい!>
1.ダイエットだけじゃない多くの効果アリ(“腸”大喜び)
2.調理の必要ナシ!
3.タネ菌さえあれば自分でもつくれちゃう
4.牛乳が苦手な人でもOK。お腹もゴロゴロしにくい


<あえてダメ出し!>
ダイエットの即効果は期待できません...


<1日あたりの費用>

≒150円

※(市販のヨーグルト+スキムミルク)1日1食分。


● 経済性 ★★★★☆ ヨーグルトを自分で作るのがオススメ
● 効果値 ★☆☆☆☆ 即効果はゼロ
● 継続性 ★★☆☆☆ 効果が分かりにくいのが難点
● 人気度 ★★★☆☆ ダイエットというより便秘改善に大人気

総合評価 ★★☆☆☆

 


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