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食べるダイエット:記事一覧

寒天ダイエットのメリット・デメリット

寒天ダイエットのメリット・デメリット

It's ノンカロリー!“ダイエット食材のプリンセス” 最大にして最高の特徴は、なんと言っても寒天が「ノンカロリー」だということ。ちなみに天草(てんぐさ)という海藻の煮汁を凍結・乾燥させてつくられたのが寒天。成分の80%を占める食物繊維が他の食品のGI値(≒血糖値)を下げてくれるので、低インシ…

豆乳クッキーダイエットのメリット・デメリット

豆乳クッキーダイエットのメリット・デメリット

“即効・味良し・値段良し”3拍子そろったダイエット界の救世主 知らない人はいない、といってもいい位に有名になったダイエット食品ね。豆乳に含まれる豊富なタンパク質・アミノ酸やビタミン・ミネラルを活かした、“栄養満点で食べやすい”クッキーでカロリー摂取を控えて(1食あたり約150kcal)痩せる…

ヒルズダイエット パステルゼリーのメリット・デメリット

ヒルズダイエット パステルゼリーのメリット・デメリット

ヒルズ族が効果を証明!“ダイエット食品界のメチャモテセレブ” TVCMでおなじみのセレブなダイエット法。基本的なダイエットの仕組みはマイクロダイエットとほとんど同じよ。1食220kcalという低カロリーのゼリーを食べることで摂取カロリーを抑えようというもの。しかも12種類のビタミン・7種類の…

ヨーグルトダイエットのメリット・デメリット

ヨーグルトダイエットのメリット・デメリット

おいしく食べるだけ!“簡単ダイエット”の代名詞。 牛乳に匹敵するほど多くの栄養を含んでいるヨーグルトを食事メニューに取り入れるダイエット法。ヨーグルトのさまざまな効能の中でも、ビタミンB2による“糖質・脂肪の代謝促進効果”に着目しているわけね。最近人気なのは「スキムミルクヨーグルト」、低カロ…

キムチ納豆ダイエットのメリット・デメリット

キムチ納豆ダイエットのメリット・デメリット

敵は「ニオイ」だけ!“ダイエット食材の最強タッグ”見参。 人気上昇中のキムチ納豆は“痩せるカラダづくり”最も効果的な食材のひとつ。納豆菌に多く含まれる「ビタミンB2」の、”脂質や糖質の代謝“、キムチに含まれる「カプサイシン」の、”脂肪の燃焼効果”のダブル効果がダイエットに最適なカラダにしてく…

発芽玄米ダイエットのメリット・デメリット

発芽玄米ダイエットのメリット・デメリット

知られざる玄米の効果!あなたはそれでも白米を食べ続けますか? TV紹介された瞬間にスーパーの売場から消えたほど注目のダイエット法。玄米は白米に比べて、はるかに食物繊維とビタミン含有が豊富なのよ。特に「ギャバ(γ-アミノ酪酸)」という成分には、中性脂肪を抑制し、血中コレステロールを低下させる効…

キャベツダイエットのメリット・デメリット

キャベツダイエットのメリット・デメリット

お医者さん自身も実践して本当にやせた奇跡のダイエット!? キャベツダイエットは、その名のとおりキャベツを食べるだけで痩せてしまうというダイエット。このキャベツダイエットは、肥満や糖尿病などの専門医である吉田俊秀先生が自分自身のダイエット体験から生まれたダイエット法よ。 この吉田先生は、200…